Bab 2 : Tidur: Bentuk Liburan Yang Paling Jujur
Ada masa ketika kamu tidak butuh pantai. Kamu butuh kasur. Tapi karena kita hidup di budaya yang sering memuji “sibuk” dan “kuat,” tidur malah terasa seperti kekalahan kecil. Seolah tidur lebih awal adalah tanda kamu tidak tahan banting.
Padahal, tidur itu bukan menyerah. Tidur itu memulihkan.
Coba ingat kapan terakhir kamu bangun tanpa rasa dikejar? Bukan bangun lalu langsung meraba ponsel. Bukan bangun sambil mengingat rapat jam sembilan. Bangun dengan kepala sedikit lebih ringan, badan tidak kaku, napas tidak pendek.
Tidur adalah liburan karena tidur mengembalikan kamu ke tubuhmu sendiri. Saat kamu tidur, kamu berhenti jadi “karyawan” sebentar. Kamu berhenti jadi “yang harus cepat.” Kamu kembali jadi manusia.
Dan mungkin kamu sedang butuh ini: mengizinkan diri tidur tanpa rasa bersalah.
Kamu tidak harus menunggu weekend. Kamu tidak harus menunggu cuti. Kadang liburan terbaik adalah satu malam tidur yang tidak putus-putus.
Tips praktis (Tidur):
- Lakukan “ritual 20 menit” sebelum tidur: matikan lampu terang, taruh ponsel agak jauh, cuci muka, minum air hangat. Ulangi supaya otak mengenali: ini waktunya istirahat.
- Kalau pikiran ramai, tulis 5 baris di notes: “Besok aku urus…” lalu tutup. Itu seperti memindahkan beban dari kepala ke kertas.
- Kalau bisa, pilih satu hari dalam seminggu untuk “tidur lebih cepat” minimal 45 menit dari biasanya. Anggap itu jatah liburanmu.
Padahal, tidur itu bukan menyerah. Tidur itu memulihkan.
Coba ingat kapan terakhir kamu bangun tanpa rasa dikejar? Bukan bangun lalu langsung meraba ponsel. Bukan bangun sambil mengingat rapat jam sembilan. Bangun dengan kepala sedikit lebih ringan, badan tidak kaku, napas tidak pendek.
Tidur adalah liburan karena tidur mengembalikan kamu ke tubuhmu sendiri. Saat kamu tidur, kamu berhenti jadi “karyawan” sebentar. Kamu berhenti jadi “yang harus cepat.” Kamu kembali jadi manusia.
Dan mungkin kamu sedang butuh ini: mengizinkan diri tidur tanpa rasa bersalah.
Kamu tidak harus menunggu weekend. Kamu tidak harus menunggu cuti. Kadang liburan terbaik adalah satu malam tidur yang tidak putus-putus.
Tips praktis (Tidur):
- Lakukan “ritual 20 menit” sebelum tidur: matikan lampu terang, taruh ponsel agak jauh, cuci muka, minum air hangat. Ulangi supaya otak mengenali: ini waktunya istirahat.
- Kalau pikiran ramai, tulis 5 baris di notes: “Besok aku urus…” lalu tutup. Itu seperti memindahkan beban dari kepala ke kertas.
- Kalau bisa, pilih satu hari dalam seminggu untuk “tidur lebih cepat” minimal 45 menit dari biasanya. Anggap itu jatah liburanmu.
Other Stories
Bu Guru Dan Mantan Murid
Salsa, guru yang terjebak pernikahan dingin, tergoda perhatian mantan muridnya, Anton. Per ...
Tiada Cinta Tertinggal
Kehadiran Aksan kembali membuat Tresa terusik, teringat masa lalu yang ingin ia lupakan, m ...
Mauren Lupakan Masa Lalu
Mauren menolak urusan cinta karena trauma keluarga dan nyaman dengan tampilannya yang mask ...
Hopeless Cries
Merasa kesepian, tetapi sama sekali tidak menginginkan kehadiran seseorang untuk menemanin ...
Kesempurnaan Cintamu
Mungkin ini terakhir kali aku menggoreskan pena Sebab setelah ini aku akan menggoreskan p ...
Teka-teki Surat Merah
Seorang gadis pekerja klub malam ditemukan tewas dalam kantong plastik di taman kota, meng ...